PERSIAPAN SEBELUM MENDAKI

PERSIAPAN SEBELUM MENDAKI

Mendaki adalah kegiatan yang paling banyak diminati anak muda. Selain bisa merasakan keindahan langka di puncak gunung, mendaki gunung juga bisa melatih fisik dan mental. Tak hanya itu saja, sadarkah kamu bahwa mendaki gunung juga mengajarkan kita tentang filosofi hidup, lho.

Mendaki perlu persiapan yang matang, karena melewati rintang yang tak bisa disepelekan.
Sebelum mendaki perlu persiapan fisik,logistik,dan perlengkapan mendaki.
Berikut persipan yang harus dilakukan.

1.Persiapan tempat

Pilihlah lokasi yang cuacanya baik saat mendaki. Bagi pemula pilihlah lokasi yang tidak terlalu tinggi untuk didaki. Karena saat pertama kali kita mendaki,kita kan merasakan capek dan pegel diseluruh bagian tubuh.

2.Persiapan Logistik

Manusia adalah makhluk yang memerlukan makanan,jadi saat mendaki memerlukan makanan yang banyak karena kita akan berada di alam selama beberapa hari bahkan mingguan tergantung tinggi gunung yang kita daki.
Yang terpenting dari logistik adalah air. Kita saat mendaki akan merasakan dehidrasi atau kekurang air minum,jadi kita harus bawa air sebanyak banyaknya.
Makan juga penting kita bisa membawa roti atau mie instan untuk kita bawa karena praktis dibawa dan ringan. 

3.Persiapan Fisik

Naik gunung membutuhkan fisik yang prima. Ini karena tubuh bisa membakar energi yang bukan main besarnya selama mendaki kurang lebih 8 jam di area ekstrim. Selain itu, olahraga ini juga menyimpan berbagai risiko kesehatan yang wajib Anda waspadai  mulai dari hipotermia, mountain sickness, hingga, edama paru paru

Semua risiko ini bisa terjadi pada siapa saja, baik pendaki ulung maupun pemula, karena ketika Anda naik ke ketinggian lebih dari 2 ribu meter di atas permukaan laut, tubuh Anda harus cepat menyesuaikan diri dengan jumlah oksigen yang makin menipis.

Untuk menjamin kebugaran fisik Anda menjelang hari naik gunung, Anda perlu membangun keseimbangan, fleksibilitas, serta kekuatan pada kaki dan otot punggung Anda untuk dapat melewati jalur dakian. Olahraga juga dapat membantu Anda untuk menguatkan punggung dan bahu untuk membawa tas ransel gunung yang berat totalnya bisa mencapai 18 kilogram.

 4.Persiapan Barang Bawaan

a.Carrier

Carrier atau biasa dikenal dengan sebutan tas gunung merupakan salah satu hal utama yang harus disiapkan sebelum mendaki gunung. Carrier dibutuhkan untuk menaruh berbagai perlengkapan. Carrier tersedia dalam berbagai ukuran, mulai dari 40 L, 60 L, 90 L, hingga 100 L.

Pilihlah carrier yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Apabila Anda hanya ingin mendaki gunung dalam jangka waktu singkat, pilihlah carrier ukuran 40-60 L. Namun, apabila Anda ingin melakukan perjalanan cukup lama, berhari-hari, maka pilihlah carrier ukuran 90-100 L. Selain itu, bagi Anda para pendaki pemula, ada baiknya Anda membiasakan diri untuk membawa carrier sebelumnya agar Anda dapat tetap nyaman saat melakukan pendakian.

b.Sepatu dan sandal gunung

Dalam perjalanan mendaki gunung, tentu kita akan menemukan berbagai karakter medan. Alas kaki pun menjadi hal yang penting untuk membuat diri kita tetap terlindungi selama melakukan perjalanan tersebut. Untuk keamanan yang lebih ekstra, pilihlah menggunakan sepatu gunung dalam melakukan pendakian.

c.Pakaian

Selain alas kaki, pakaian juga menjadi barang penting yang tak boleh luput dari perhatian saat ingin mendaki gunung. Untuk pakaian, kita perlu menyiapkan beberapa macam jenis pakaian, seperti jaket, celana panjang, jas hujan, penutup kepala, sarung tangan, kaus kaki dan sebagainya. Jaket menjadi barang yang penting untuk melindungi tubuh, terlebih saat ingin mendaki gunung dengan ketinggian 1000 MDPL. Jaket diperlukan agar saat kedinginan, suhu badan kita tetap terjaga sehingga terhindar dari hipotermia.

d.Tenda

Tenda adalah "rumah" pelindung saat kita melakukan perjalanan pendakian. Tenda melindungi kita dari suhu udara dingin dan hewan-hewan liar. Pilihlah ukuran tenda dengan menyesuaikan kebutuhan.

e.Obat-obatan

Obatan-obatan menjadi hal penting yang harus ada di carrier untuk mengatasi sakit atau cedera saat melakukan pendakian gunung. Obat-obatan yang sebaiknya ada di kotak P3K antara lain: obat penurun panas, obat pengurang nyeri, obat anti alergi, obat asma, obat diare, dan salep antibiotik untuk mengatasi luka lecet.

alat alat lain yang juga penting : Senter,pisau,kompor kecil,matras,gelas,piring,panci untuk memasak dll

Dan yang terpenting dalam mendaki adalah memberitahu orang rumah,itu sangat penting!!

Demikianlah yang saya sampaikan semoga bermanfaat, selamat mendaki guys semoga perjalananmu selamat dan menyenangkan.